• Maj 5, 2024

En av de discipliner som är starkast i världen och i Mexiko är Spartansk ras , ledare i hinderkurser runt om i världen.

Detta koncept utformades av 7 ultra marathoners och a Royal Marine , som syftar till att inspirera människor att utmana sin kropp, hitta sin konkurrenskraftiga karaktär, testa deras uthållighet, disciplin och lagarbete, men Vad är det perfekta skoret så att du kan göra det maximala utan att riskera din hälsa?

Reebok presenterar All Terrain Series, den första samlingen av löparskor, designad och tillverkad uteslutande för hinderävlingar.

Det skapades med gemenskapen av Reebok Spartan Race och utformad för att ge hinderlöpare med bästa dragkraft, hållbarhet och vattenmotstånd för att erövra var och en av de föregående terrängen.

Hur man förbereder?

1. Öva burpees varje dag s. De är egentligen ödlor, men du måste behärska dem, för om du bestämmer dig för att inte göra något test av Spartan Race, måste du uppfylla som straff 20 till 30 burpéer.

2. Arbeta med kettlebells . De så kallade kettlebellarna är en bra investering i träningsutrustning, eftersom de tillåter dig att göra många styrkor, både för överkroppen och underdelen.

3. Kör i blandad terräng med många upp och ner. Detta är det bästa sättet att förbereda sig för att springa på ett spår med naturliga hinder. Kullar, trappor, strand eller till och med ojämnheten av löpbandet.

4. Tåg med sällsynta och stora föremål som stenar, sandsäckar eller däck. Okonventionell träning för en okonventionell karriär. Ju mer bekant du är med att flytta, ladda, trycka eller manipulera främmande föremål, desto bättre blir resultatet när du är trött.

5. Drick mycket vatten. Hydrering är en av de viktigaste faktorerna i någon fysisk aktivitet ; Kom ihåg att vi är nästan 80% vatten. För att vara konkurrenskraftig behöver du en hydratiseringsplan som börjar veckor före loppet, inte bara några minuter innan du tävlar.

Några av funktionerna i detta skor är att den innehåller toppmodern teknik, inklusive systemet H20 avloppssystem De är avloppsportar ordnade strategiskt i överdelen och i mellansolen som gör att vattnet kan sprida sig snabbt och enkelt.

Video Medicin: HUR DU FÖRBEREDER DIG INFÖR DITT CRUSH (Maj 2024).