Aspargeskräm vs övervikt

• Maj 20, 2024

den sparris är en mat som ingår i de flesta traktamente för gå ner i vikt, tack vare dess diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera toxiner och ackumulerat fett i kroppen.

Enligt en studie publicerad i portalenWashingtonpost.com , den sparris De har högt innehåll folsyra , vitamin som föryngrar cellerna i hud och förnyar de röda blodkropparna i blod .

Den innehåller också metionin a aminosyra som tar hand om naglarnas hälsa, hud och hår . För att njuta av dess fördelar, förbered det här rika receptet.

ingredienser

250 gr. av grön sparris 1 kopp fettfri kycklingbuljong ¼ kopp ljus naturlig yoghurt 1 lök 1 tsk citronsaft

Selleri Färsk timjan Persilja Salt och peppar efter smak

beredning

1. Skala sparrisen och ta bort filamenten. Fina choklad lök, selleri och brunt i några minuter.

2. Tillsätt kycklingbuljong utan fett och timjan. Låt säsongen och tillsätt sparrisen. Därefter salpimienta och flytande.

3. Tillsätt citronsaft och yoghurt till blandningen. Säsong igen på låg värme i några minuter.

4. Servera och dekorera med persilja löv.

Du kan också inkludera sparris i sallader eller konsumera dem bara som ett rikt och hälsosamt mellanmål på endast 27 kalorier . Var försiktig!

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg