• Maj 3, 2024

Ett av ditt nyårs resolutioner är gå ner i vikt och vara en friskare person? Ett sätt att uppnå detta är genom att ta hand om ditt tarmflora, eftersom du inte bara skyddar din mage, utan också förbättrar din matsmältning.

I följande video av Tips för att gå ner i vikt, Deya Cano Det förklarar fyra sätt att ta hand om dig tarmflora för att förbättra din hälsa och se tunnare varje dag.

Bakterier mot fetma?

Enligt en studie publicerad i tidningen Mikrobiologi Ekologi När de finns i alltför stora mängder, förhindrar de bakterier som producerar toxiner i tarmen insulinresistens, det vill säga att de förhindrar att människor känner sig nöjda med en del mat, så deras hjärna ber om mer mat.

Zhao Liping, författare till studien, beskriver att om denna typ av bakterier modifieras kan en gen aktiveras som bidrar till att bränna fett, vilket visar att tarmflora det spelar en mycket viktig roll i fetma processen.

Under tiden, professor Yves Desjardins, detaljer som konsumerar röda frukter ökar produktionen av fördelaktiga bakterier i tarm . Därför minskar inflammationen och förbättrar digestionen, två viktiga egenskaper för att minska övervikt. Och hur skyddar du din tarmflora?