• Maj 6, 2024

Detta är en kontakt sport som genom kombinationen av sparkar och knytnäve från olika kampsport tillåter dig att bränna kalorier, definiera muskler , öka motstånd och samordning av organismen, och lära sig självförsvarstekniker.

den sparkboxning Det är en aktivitet som också underlättar upprättandet av ett intimt förhållande mellan kropp och själ.

I denna sport av personlig kontakt Det är väldigt viktigt, för det är baserat på angreppsrörelser och personligt försvar mellan två motståndare som har en match.

Enligt Oswaldo Téllez Poo, instruktör och personlig tränare i denna disciplin, innan man börjar träna, är det mycket viktigt att känna till perfekt tekniken för sparkboxning , samt att veta allt om instruktörens erfarenhet (till exempel hans deltagande i turneringar eller amatörer och professionella slagsmål som idrottsman och / eller tränare)

Samtidigt måste monitorn veta studentens hälsotillstånd och om nödvändigt ha en medicinsk auktorisation för att utöva aktiviteten.

Fördelar med sparkboxning

Experter säger att det finns många fördelar, men följande står ut:

1. Eftersom det är a aerob träning hög effekt, hjälper dig att komma i form; det finns ett mycket stort slitage på energi, förutom bränna kalorier och definiera muskler .

2. Det tillåter att öka styrkan och kardiopulmonal resistans .

3. Parallellt med övningen av sparkboxning , en annan typ av träning görs som hoppa rep, kör eller gör abdominal .

4. Bidrar till att öka koordinationen och reaktionshastigheten, eftersom exakta rörelser lärs ut som görs snabbt för att överraska motståndaren.

5. tack till sparkboxning utövar utövaren en effektiv självförsvarsteknik: snarare än att attackera, tjänar denna disciplin att försvara sig mot en attack i ett extrema fall.

6. Lyft upp självkänsla . Att veta hur man kämpar, lär sig att övervinna och täcka dig själv från slag och varna för att släppa dina händer omedelbart, ger stor säkerhet och självförtroende.

Video Medicin: Fördelar med att vara kort (Maj 2024).