Bhandas slappna av ditt sinne och kropp

• Maj 5, 2024

Vet du vad som är du bhandas och var används de? Dessa är nycklarna som vår kropp måste kanalisera alla våra effekt , det vill säga de är muskelkontraktioner som gynnar oss fysiskt, energiskt och mentalt.

När vi utför dessa muskelkontraktioner eller bhandas ändras vår blodcirkulationen , den tryck i nerverna och flödet av energi till ryggmärgen.

Enligt City Yoga , med dem kanaliseras flödet av inre psykisk energi (prana) mot de energikanaler som heter nadis, så de tjänar till att öka vår medvetenhetsnivå och uppnå kroppens helande. Det finns olika typer som:

1. Mula Bhanda eller rotnyckel: Det ligger i könsorganen. Det tjänar till att balansera och stimulera de energi som finns i naveln, rektum och sexuella organ, vilket leder överflödig sexuell energi mot kreativitet. Det stimuleras genom att kontrakta könsorganen, naveln och ändtarmen. Först måste du anlita analfinkteren, sedan de sexuella organen och sluta med underlivets muskler och naveln till ryggraden.
2. Uddiyana Bhanda: Den befinner sig i membranet. Arbeta med värmeenergi, öppna övre mitt eller hjärtchakra, separera den nedre triangeln från instinkterna och reaktionerna på kroppens övre triangel där de medvetna handlingarna reflekteras. För att aktivera denna bhanda måste vi andas in och andas lugnt; När du andas ut måste du haka i buken inåt och uppåt och försöka hålla andan i en minut.
3. Jalandhara Bhanda eller nackstöd: Det ligger på nivån. riktar centralkanalens energi. Förseglar den energi som genereras i de områden som härrör från hjärnan. Högkörtlarna som hypofysen, pinealen och hypotalamusen stimuleras till att utsöndra hormoner genom att utföra vissa metoder. Denna nyckel koncentrerar sekretioner och öppnar förhållandet mellan dem.

Dessa muskelkontraktioner används i Hatha Yoga Pradipika och Gheranda Smahita . Bhandas kan appliceras oberoende, under förverkligandet av asanas eller kombinera dem med teknikerna av andning . Läs mer om pranayama eller andas i yoga.

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss