• Maj 19, 2024

Hur mycket tid och hur långt går du per dag? En studie av Lawrence Berkeley National Laboratory , föreslår att vissa fördelar med att gå är att kontrollera blodtrycket, kolesterolet och minska risken för diabetes.

I den studie som publicerades i tidningen Arterioskleros, trombos och vaskulärbiologi Det är detaljerat att promenader minskar risken för högt blodtryck med 7,2%, högt kolesterol med 7% och hjärtsjukdomar med 9,3%.

Bränn upp till 150 kalorier om dagen!

För sin del, den World Heart Federation noterar att promenader endast 30 minuter fem dagar i veckan hjälper till att förhindra dödsfall från hjärtsjukdomar.

Dessutom hjälper det dig att kontrollera din vikt, bränna upp till 150 kalorier om dagen och öka ditt motstånd.

Under en studie av Biomedicinska Research Center of Pennington Han uppger att människor som går 10 000 steg om dagen är mer benägna att förlora kroppsfett och vikt.

En annan fördel med att gå är att det förbättrar din emotionella hälsa, eftersom den uppmuntrar till god humor och slutar utmattning, enligt en studie av University of Georgia . Så tänk inte två gånger och njut av en morgon eller eftermiddag promenad.

Kom ihåg att du också kan uppmuntra vanan att använda mindre transporter för att komma till jobbet eller gå till ett ställe nära ditt hem. Gå och njut av fördelarna!

Video Medicin: Weird Ways to Burn 200 Calories (Maj 2024).