• Maj 14, 2024

Enligt Mexican Institute of Angst and Stress (IMAE) , termen stress används för att beteckna den fysiologiska och psykiska spänningen som genererar kraven och kraven (stressorer), av miljön och som ger upphov till en obehaglig känslomässig reaktion. På jobbet är det svårt att inte bli offer för stress på grund av de ständiga stunderna av "spänning". Därför i GetQoralHealth , presenterar vi 10 stressfaktorer som du kan identifiera i ditt arbete och därmed undvika dem.

1. Boss?

Det är annorlunda att vara ledare till ledare, en ledare organiserar arbetet på ett sådant sätt att dess arbetstagare utnyttjar sin kapacitet och därmed inte når en kritisk stresspunkt. Om du identifierar ängsliga eller aggressiva attityder i din chef, koncentrera dig på vad du måste göra och låt dig inte "fånga" stressen, det kommer att passera.

2. gester

Ja, även om du inte skapar ett "dåligt ansikte", kan det påverka kontors emotionella miljö. Lyckligtvis påverkar ett "gott ansikte" också. Enligt forskare från University of Kansas (USA) ), ett leende hjälper oss att må bättre efter en episod av stress.

3. Dålig medarbetare

En dålig medarbetare, kan vara självisk och ha ett dåligt humör. Enligt studier som genomförs av University of California , dåligt humör eller negativ sinnestillstånd kan vara smittsam på samma sätt som en sjukdom.

4. Belysning

Otillräcklig belysning på kontoret kan orsaka ögonmattning, trötthet, huvudvärk och naturligtvis stress. Försök att vara nära naturligt ljus och byta från en mörk plats till en annan mycket upplyst sporadiskt.

5. Färg

Enligt Dr Group , stress kan elimineras med hjälp av färg, till exempel en marinblå eller vit plats har lugnande och friskhetseffekt på kroppen, medan den röda färgen är minst indikerad för att hantera stress, eftersom det stimulerar nervsystemet.

6. Genetik

Enligt publikationer i Organisationsbeteende och mänskliga beslutsprocesser , vårdens skyldige, är inte alltid chefen eller omständigheterna, eftersom det finns en genetisk faktor som bestämmer vår förmåga att kontrollera stress. Således finns det människor som lättare klarar av spänningar.

7. Smiler

Enligt studier publicerade i Psykologisk vetenskap , ler medan du presenterar "stressorerna" faktorer minskar intensiteten i vår kropps svar, vilket gör det enkelt för oss att hålla oss lugna.

8. Buller

En studie utförd av Officiell högskola för tekniska ingenjörer i kommunikation , indikerar att 25% av människor lider av ångest eller stress på grund av buller. Om du är på ett upptagen kontor med lite utrymme kan du använda hörlurar med avkopplande musik eller helt enkelt för att minska ljudet som är mycket högt.

9. Brist på anläggningar

Det hänvisar till ett fel i el, brist på automater för mat eller dryck, vilket kan rädda oss från en "skynda", lämpliga möbler, till exempel i toaletter och rekreationsställen. Det är bäst att få hälsosam tilltugg för några oförutsedda, så du kommer inte att stressa känslan av hunger, resten är inte en sak du kan hantera, så utöva ditt tålamod.

10. Atmosfär

Enligt studier i hälsan av National Administration of Aeronautics and Space (NASA) ), gör en anläggning inte bara vår arbetsmiljö mysig, men förbättrar även luftkvaliteten.

Tänk på att du kan välja mellan en hälsosam livsstil eller stress, nyckeln är att lära sig att förstå och kontrollera de situationer som ligger inom räckhåll, och skilja på dem där vi inte borde eller inte kan ingripa. Ta dig tid och njut av luften, din familj, din kropp och Slappna av!

Video Medicin: 1BOSS - DUM DUM (OFFICIAL VIDEO) (Maj 2024).