• Maj 7, 2024

Blir du hungrig vid middagstid? Många gånger de snacks vi konsumerar på den delen av dagen är vanligtvis inte näringsrika eller inte uppfyller vår hunger; Det finns dock livsmedel som kan hjälpa till att uppnå detta. därför GetQoralHealth Det ger dig tre anledningar att äta stallost.

Flera studier har visat näringsvärdet av stugaost, liksom fördelarna som erbjuds kroppen för att upprätthålla god hälsa och en smal kropp, oavsett om du är på en diet.

Du kanske också är intresserad av: 10 hälsosamma mellanmål

Fyll dig med protein och stärka dina muskler!

1. Kontrollera aptiten En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition Han förklarar att att äta ricotta innan han går och sover hjälper till att kontrollera aptiten, på grund av dess rika innehåll av kasein, ett protein som långsamt smälts i kroppen.
2. Det hjälper dig att förlora fett. Enligt forskning publicerad i Journal of Nutrition föreslår att konsumera denna typ av ost gynnar förlusten av fett hos kvinnor.
3. Bygg muskler och vävnader. Studien släpptes i Journal of Nutrition Höjdpunkter att rika på protein, stallost ger aminosyror som hjälper till att bygga muskler.

Du kanske också är intresserad av: Radicchio sallad och fetost

Å andra sidan indikerar annan forskning att kockost är rik på kalcium, så att konsumtionen förbättrar testosteronnivåerna, vilket hjälper till att få muskelmassa.

Så att du njuter av alla dessa fördelar och glädjer gommen hos dina gäster eller familj, kocken Många Muñoz dela följande recept

Brödskivor med stekt ost och chili

ingredienser

1. Tre poblano paprika
2. En jalapeño peppar,
3. 120 gram stallost
4. 1/4 koppkräm
5. En skedig epazote
6. Två matskedar citronsaft
7. 18 skivor av integrerat baguettebröd

beredning

Därefter kocken Många Muñoz, från programmet Cocinemos Juntos de CadenaTres , förklarar hur man förbereder detta läckra recept som förutom att uppfylla din hunger, ta hand om din kropp.

Du kanske också är intresserad av: Havre-flavored elotes kaka

För att ge en bättre presentation av skålen, garnera med några skivor serranopparat och några löv av kinesisk persilja. Du kan ockupera det som en entré eller som ett näringsrikt mellanmål.

Kom ihåg att substitutionen av ingredienserna är nyckeln till att uppnå en låg kalorivärde och det påverkar inte din kroppsvikt. Och du, hur tar du hand om din hälsa genom mat?