Bränner över tusen kalorier med Cross Fit

• April 27, 2024

Cross Fit är ett system för fysisk träning baserat på kombinationen av övningar med din egen kropp genom olika discipliner, som söker att insatserna är mycket intensiva och väl implementerade till din fysiska förmågor .

I Cross Fit är de införlivade utbildning baserat på tekniken för olympiska hissar och andra som: springa, hoppa, klättra, hantlar, hantlar, olympiska barer, kettbells, medicinbollar, TRX, steg, säckar (olika vikter) uppvärmningsövningar , etc.

Så du vet mer om vilken typ av rutiner och övningar som är gjorda i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video av CrossFitHQ:

Den här idrott , som förklaras av CrossfitXF-tränaren Ricardo Tagle, hjälper det dig inte bara gå ner i vikt och få passform, men också att göra var och en av dina fysiska aktiviteter dagligen på ett tillfredsställande sätt och utan trötthet .

I en intensiv session kan du bränna upp till 1500 kalorier , vilket beror på vilken nivå och grad du är i; Men säger specialisten, den kalorier som brinner under övning De är inte lika viktiga som de som spenderas efter att ha gjort det.

"Det är graden av träning baserat på högintensiva intervaller, för att kalorier utbrändhet efter träningen är viktigare än de som spenderas under sessionen, det är därför som människor sänker fler nivåer av fett med Crossfit som med utbildning traditionella ", enligt information från terra.cl

I allmänhet optimerar denna typ av träning din fysiska förmågor , såsom kardiovaskulär, respiratorisk och muskelsäkerhet, styrka, flexibilitet, kraft, hastighet, koordination och smidighet.

Kom ihåg att om du bestämmer dig för att träna det är det viktigt att du närmar dig de specialiserade centren eller gymnasierna, så att en professionell kan hjälpa och vägleda dig på ett lämpligt och programmerat sätt för att undvika skada eller andra konsekvenser.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Burn 600 Calories in a 60-Minute Workout With Jeanette Jenkins (April 2024).