• Maj 6, 2024

Visst har du hört att en av tripparna för att hålla linjen är frukost och äta bra, men äta så lätt som möjligt och före klockan 19, anledningen? Där går du!

Från den tiden och resten av natten ökar insulinnivåerna, vilket gör att allt som intas, blir till fett, särskilt kolhydrater.

Men vad är den berömda "19-dygnsdieten" om?

Regler på bordet:

- Var inte hungrig på morgonen eller på eftermiddagen, för att undvika binge-ätning

- Vid frukost, prioritera kolhydrater, frukt och grönsaker och i mat, till proteiner

- Ät fyra till fem gånger om dagen för att undvika ångest och påskynda din ämnesomsättning

- Undvik överskott vid middagen, gör det före 19 timmar och minst tre timmar före sänggåendet

Håll dig till "klockan i din ämnesomsättning", var konstant och farväl till extra kilo!

Eftersom du läser detta ...

Vad är metastatisk bröstcancer?

Vad är fickan till kvinnliga underkläder för?

Detta är vad du möter när du gör dagligt träning

Migrän med aura kan orsaka hjärtinfarkt och stroke

Video Medicin: Lek med Gojan: Hur hittar man norr? - Disney Junior Sverige (Maj 2024).