Balanserad näring är nyckeln till att optimera din hälsa

• April 26, 2024

Utan tvekan, snacks är grundläggande i nationella helgdagar , men överskott av mat, kan översättas till förändringar i kroppens hälsosamma funktion och hamna i ett akutrum och även riskera livet för en person. I detta avseende specialister från Mexican Institute of Social Security (IMSS) uppmanar befolkningen att mildra konsumtionen av typiska livsmedel eller rätter som är beredda under denna säsong.Dalila Moreno González , nutritionist kopplad till Regional General Hospital (HGR) nummer 2, av IMSS , noterade att den bästa åtgärden som kan tillämpas för att fira hälsosamma dessa dagar, är måttlig för att undvika gastrointestinala problem , från blodtryck eller lever : "Dessa festligheter matchar nästan slutet av året, så att vissa människor får öka sin kroppsvikt upp till 15% på grund av överdriven konsumtion av livsmedel som är rika på fetter, sockerarter och natrium, vilket utlöser förändringar i ämnesomsättningen" . Den största risken är att drabbas av en dekompensation, som sker i matsmältningssystemet före sorten och det stora antalet rätter som erbjuds vid denna tidpunkt. För att undvika gastriska problem vid nationella helgdagar rekommenderade Moreno González att äta små portioner:

"Om pozol intas, till exempel, att det helst är kyckling, med få kornkorn och ta bort fettet från grytan. En eller två skålar med liten kräm kommer att räcka för att följa med det. " Om maten ska förberedas hemma, föreslår näringsexperten att i stället för att äta stekta produkter, är de rostade eller bakade för att minska fettintaget och istället för att välja förfriskningar , är det föredraget att framställa fruktvatten, vilket har fördelen att kräva mindre mängder av socker "Detta gäller även för alkoholhaltiga drycker, allt bör vara måttligt, eftersom de är rika på socker och kolhydrater." Vi får inte glömma konsekvenserna av matöverskott: övervikt , fetma , hypertoni och diabetes .      

Video Medicin: (Svenska / Swedish) THRIVE: What On Earth Will It Take? (April 2024).