• Maj 3, 2024

Spendera timmar som sitter framför datorn kan ha en fördel om du vet hur du ska utnyttja den. Ett bra alternativ är att du upptar tiden att göra rörelser av pilates vad kan du göra på kontoret?

Enligt University of Utah Health Care , några av de gemensamma fördelarna med att utföra pilates är för rehabilitering och för fysisk konditionering, de förhindrar och botar skador, förbättras hållning och inriktningen av ryggraden .

Protokoll bra använt

Sedan pilates Det bidrar också till att maximera hela kroppens motstånd samtidigt som den ökar flexibilitet och motorstyrning, enligt institutionen, är det bra att du gör det, och vad bättre än att utnyttja dina lediga utrymmen på kontoret så att du kan utföra dessa rörelser.

1. Startposition. Sally Anderson , grundande president för Pilates Australasia , indikerar att du måste placera händerna korsade bakom huvud , tryck på basen på din skalle för att förlänga och placera nacken i ett bra uppriktning .

Video Medicin: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert (Maj 2024).