• Maj 10, 2024

För att se en tunn och tonad kropp måste du blanda en serie övningar som gör att du kan arbeta med din aeroba kapacitet, styrka och styrka, vilket är de viktigaste fördelarna med Cross Fit.

Enligt Julie Upton, samarbetspartner i Huffington Post , Cross Fit kallas fitness sport eftersom det kombinerar aerob konditionering, tyngdlyftning, gymnastik och andra övningar med objekt som berikar träningsrutinen.

Cheer upp för att träna det!

Om du fortfarande inte vågar öva det eftersom du tycker att det är väldigt tungt eller krävande, då Salvador Garayzar, specialist på funktionell träning av Sport City , lär dig några övningar:

Behöver du mer information? Känn sedan fem anledningar för att njuta av fördelarna med Cross Fit:

1. Det har roligt På grund av sin mångfald av rörelser kommer du aldrig att bli uttråkad eller känna att du upprepar samma övning varje dag. Dessutom är sessionerna korta, intensiva och spännande. Kom ihåg att träning är en stor frigörare av endorfiner, vilket hjälper dig att må bättre varje dag.

2. Passa på en kort stund . Denna högintensiva träning hjälper dig att bränna många kalorier och det ackumulerade fettet i kroppen. Flera studier har föreslagit att intermittenta eller intervallövningar är mer effektiva vid aktivering av din metabolism.

3. Du kommer att bli överraskad av dina förmågor. En av fördelarna med Cross Fit är att det hjälper dig att skulpta kroppen du alltid har velat ha, eftersom den slutar med slöhet utan att dina muskler ser groteska ut. Dessutom kommer du att öka ditt motstånd, balans, smidighet och samordning.

4. Du umgås mer. Genom att öva Cross Fit i ett gym kan du leva och ha kul med andra människor som delar smaken för denna disciplin. Du kommer att känna dig stödd och uppmuntrad av andra.

5. Förbättra din livskvalitet. CrossFit kan förbättra ditt liv på olika sätt som att öka förtroendet för dig själv, förlora kroppsfett, få muskler och stärka ditt hjärthälsa.

Kom ihåg att ta en balanserad kost och tillräcklig hydrering för att hålla dig i form och gott humör. Du behöver bara uthållighet och motivation för att uppnå det!
 

Video Medicin: 2,5 minute Warm Up Cheer Edition - english sub (Maj 2024).