Stress för examen?

• April 26, 2024

När en cykel slutar i en skola upplever människor ofta blandade känslor, vilket kan orsaka höga stressnivåer. Så, hur man reducerar stress i detta viktiga livsstil, såsom graderingar?

Enligt information publicerad av The Huffington Post , så att du inte gör denna glada dag till en negativ och stressig händelse behöver du bara följa följande tips:

1. Förberedd. Planera i förväg alla aktiviteter som du måste göra på dagen för examen. Kontrollera att mobiltelefonen, kameran eller videobatteriet är fulladdat. Planera en rutt med dina släktingar om de är separerade.

2. Klä på rätt sätt. Använd något bekvämt och elegant som framhäver din personlighet. Framför allt väljer du kläder som är lätta och andas. Det finns många alternativ som kan anpassas till din budget. Kom ihåg att köpa saker med tiden för att undvika stressen i rushen.

3. Undvik att din familj stressar dig. Prata med din familj om hur du föreställer dig den dagen och hur de kan stödja dig. Denna typ av konversation är viktig för familjer som har upplevt skilsmässa eller separation.

4. Muses. Tänk på att detta ögonblick i ditt liv markerar din nuvarande och din framtid. Analysera de saker du har uppnått och personen du har blivit. Var stolt över dina mål och gratulera dig själv.

5. Njut av ögonblicket För många människor blir examen ofta ett steg mot framtiden, vilket kan skapa känslor av osäkerhet eller rädsla. Lämna emellertid dessa tankar bakom och ägna dig åt att njuta av din examen som det lyckligaste ögonblicket i ett stadium av ditt liv.

Det är normalt att du upplever extrema känslor under examen, det vill säga i ett ögonblick känner du dig lycklig och i andra blir du ledsen för de människor du kommer att sluta se.

Låt inte denna födelsedagsfyllning fylla dig med stress, ångest eller rädsla, observera det som ett firande för allt arbete och som en belöning för din insats, njut av det med dina vänner och familj. Och du, hur reducerar du stress?

Video Medicin: Hypnose: Zéro stress pour réviser ( bac, examen, concours, partiels ) (April 2024).