• Maj 3, 2024

¿Cravings? Potatis, krämig glass, choklad? Många gånger vad kroppen kräver desperat är ett sätt att låta folk veta vad de behöver och vad som händer med dem.

Upptäck vad dina önskningar säger om din hälsa och lyssna på din kropp:

Choklad. Chokladbehov brukar indikera att kroppen saknar magnesium. Många nutritionists uppskattar att mer än 80% av befolkningen saknar magnesium i kosten, vilket kan förklara lusten att konsumera denna mat.

Även om choklad innehåller många antioxidanter innehåller de flesta också en hög mängd socker. Om du ska skämma bort dig med en del av den här läckra efterrätten, se till att den är mörk, eftersom de innehåller ca 75% kakao, mindre socker och mer antioxidanter.

Sötsaker. Du kan uppleva förändringar i blodsockret. Men buktar till länder, godis eller kakor kan göra situationen sämre, eftersom din kropp går in i en sockerbana som följaktligen har fler begär.

Om du kan, välj högfibrer livsmedel som baljväxter som hjälper till att hålla blodsockernivån stabila.
 

Saltig mat När du dör för en påse eller popcorn, indikerar det att en kronisk stress påverkar dina binjurar, som är de som ligger ovanpå njurarna och är ansvariga för att ge dig energi och lindra stress av alla slag.

Att lära sig att övervinna stress är mycket viktigt för vårt liv, så försök med tekniker som meditation eller andningsövningar.
 

Rött kött Det är inte förvånande att rött köttbehov visar en järnbrist. Nu vet du varför du känner dig som en hamburgare eller en stor köttbit. Detta händer oftare när du menstruerar, eftersom järnhalten sjunker avsevärt.
Lös det behovet genom att äta baljväxter, naturliga plommon eller fikon.
 

Ost. När du känner dig som ost eller pizza, varnar din kropp om att det saknas fettsyror, vilket är mycket vanligt, så få människor konsumerar tillräckligt med Omega-3. Välj att äta naturliga nötter, lax eller linfröolja.
 

Cures cravings

De flesta begär är tecken på att kroppen är uttorkad, men vi tolkar meddelandena och förstår det som "hungrig". Innan du äter något, ta ett stort glas vatten, för att du kan ge din kropp exakt vad den behöver och begäret kommer att försvinna.

80% av befolkningen spenderar större delen av dagen dehydrerade, så innan du hamnar i binge eating junk food, drick vatten och vänta 15 till 20 minuter för att se hur din kropp svarar.

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss