• April 28, 2024

I världen har en av fem män över 50 risken att lida a fraktur på grund av osteoporos . Medan i Mexiko uppskattas att en av 20 kommer att drabbas av hipbrott i vuxen ålder. Vad ska man göra för undvika den första skada ?

Enligt International Osteoporosis Foundation , denna sjukdom försvagar gradvis ben ; orsakar smärtsam och försvagande frakturer för dess bräcklighet. Det påverkar både kvinnor och män med allvarliga konsekvenser om det inte förhindras, detekteras och behandlas i tid. "

Sjukdom som inte respekterar kön

Inom ramen för World Osteoporosis Day , som firades den 20 oktober, är det viktigt att framhäva att både män och kvinnor kan genomföra åtgärder till förhindra en fraktur osteoporotisk.

Manuel Mirassou , presidenten av Mexikansk Föreningen av Ben och Mineral Metabolism , säger att detta tillstånd blir mer slående i det manliga könet och att registrera en dödlighet förhöjd när det gäller fraktur av höft " .

International Osteoporosis Foundation indikerar att en tredjedel av allt frakturer av höften i världen förekommer de mellan män och 37% förlorar den liv under det första året efter skadan.

Efter att ha lidit den första fraktur , de har en dubbel chans att dö i förhållande till kvinnor ", förklarar Mirassou.

Han tillägger att denna skada i höften leder till döden eftersom det kan utlösa andra sjukdomar som pulmonell trombos , infektioner , liksom komplikationer i operation på grund av sjukdomar som kolesterol hög, diabetes , hypertoni , bland annat.

I allmänhet uppmärksammar män inte förebyggandet av osteoporos . Effekten på livskvaliteten är dock förödande, särskilt när höftbrottet har inträffat.

I det här fallet återvänder 40% av de personer som lider av denna skada inte gå bra; 60% behöver en typ av hjälp ett år efter fraktur och 33% är helt beroende eller sluta överge i vårdhem. "

Riskfaktorer

Under de senaste åren har det skett en ökning av fallen av män som lider av osteoporos . Det beräknas att år 2050 kommer det att finnas 900 miljoner patienter som riskerar att lida det.

För att förhindra utvecklingen av denna sjukdom är det viktigt att uppmärksamma de riskfaktorer som härrör från, bland dem är:

1. Genetiska faktorer. Hos män med familjehistoria ökar risken.
2. Rökare. De som röker har en 29% högre risk för lidande osteoporos . Medan 68% av rökarna riskerar att leda fraktur av höft.
3. Alkohol. Överdriven alkoholkonsumtion predisponerar detta tillstånd. Det betyder mer än två drycker om dagen.
4. Kalcium. Den låga förbrukningen av detta mineral är en orsak till osteoporos . Den rekommenderade dagliga dosen är 600 mg. Det kan erhållas huvudsakligen från mat.
5. Vitamin D. Låga nivåer av detta näringsämne sätter män i fara. Detta erhålls med solexponering och vissa livsmedel som svamp och kallvattenfisk (lax, öring eller torsk).
6. Brist på fysisk aktivitet Det kan leda till låg vikt.
7. IMC. Ett lågt kroppsindex (BMI) är en annan riskfaktor. Detta bör inte vara mindre än 20, vilket motsvarar 57 kilo.

Till dessa läggs åldern, fraktur tidigare, långvarig användning av glukokortikoider, låga nivåer av testosteron eller kroniska sjukdomar som artrit , diabetes , såväl som leversjukdom, kronisk njure, celiac eller matsmältningsbesvär.

Undvik den första sprickan!

Manuel Mirassou föreslår att man börjar omedelbar förändring för att upprätthålla en hälsosam livsstil, först då kan du förhindra det första fraktur .

1. utföra fysisk aktivitet måttlig påverkan som jogging, klättra trappor eller gå 30 minuter tre till fem dagar i veckan.
2. Bibehålla god benhälsa genom att konsumera näringsämnen som kalcium , vitamin D och proteiner .
3. Undvik skadliga vanor som rök , konsumerar alkohol i överskott och behåll idealvikt
4. Det är viktigt att män över 50 pratar med sin läkare om benhälsa i nästa rutinmässiga läkarundersökning
5. Undvik hemma någon risk av höst

Det viktigaste är att män gör åtgärder för att förhindra den först fraktur av höft. Ta hand om dina bens hälsa!

Video Medicin: THAILAND 2018 #5 - Magsjuk & tatuerar mig (April 2024).