Att äta i mitten av natten triggar fetma

• Maj 3, 2024

Ät i mitten av natten när kroppen behöver resten , influenser i ökningen av vikt, avslöjar en studie av University of Northwestern, Illinois (USA).

Att äta mat på natten går emot biologisk klocka och kan bli en viktig faktor som leder till fetma, så det rekommenderas att följa de naturliga riktlinjerna för dagliga aktiviteter och äta vid lämpliga tider.

Författarna till forskningen hävdar att "helt enkelt Ändra måltiderna Det kan kraftigt påverka kroppsvikt. "

För att nå denna slutsats ledde en expertgrupp av Fred Turek De behöll 2 grupper av möss på en fet diet i 6 veckor. Den första gruppen matades under natten (eftersom de är nattliga djur); Den andra, under dagen, motverkar sin biologiska klocka. I slutet av experimentet fick den andra gruppen mer vikt än den första. Turek drog slutsatsen att utfodring mot den biologiska klockan underlättar fetma .

För de flesta människor försvinner ämnesomsättningen på natten och därigenom minskar energiförbrukningen. Vad motverkar tanken på att intaga ett starkt kaloriintag i natt scheman .

Vår cirkadiska klocka, eller det biologiska reglersystemet, reglerar våra dagliga cykler av mat, aktivitet och sömn, med hänsyn till ljusets och mörka cykler på utsidan.

Nyare studier har visat att kroppens interna klocka också reglerar användningen av energi, vilket tyder på att måltiderna kan vara viktiga i balansen mellan kaloriintag och bekostnad.

Forskarna planerar nu att undersöka de molekylära mekanismerna bakom sina observationer att att äta vid "fel" tid kan leda till viktökning.

Vad är de och vilken roll spelar cirkadiska rytmer?

Ordet cirkadiska kommer från latinska "circa" (runt) och "diano" (dag), och som namnet antyder är den period de utgör ungefär en dag.

Cirkadianrytmer och metabolism är nära associerade. Tack vare deras interaktion fungerar cellerna ordentligt och förblir friska. den cirkadiska rytmer av 24 timmar leder grundläggande fysiologiska funktioner i levande organismer. Dessa väsentliga tidsspårningssystem (i kroppen) förutser miljöförändringar och anpassar dem till tiden på dagen.

Ändringen av dessa rytmer kan utöva ett djupt inflytande på människors hälsa, som har varit relaterat till fetma, diabetes, sömnlöshet, depression, hjärtsjukdom och cancer för att nämna några exempel.

Video Medicin: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Maj 2024).