Anledningar till varför du går ner i vikt

• Maj 6, 2024

När någon sorts diet Det är inte balanserat, det metabolism och ångest . Du kan förlora 5 kilo om en månad, men sedan dubbla vikten. Huvudskälet i misslyckandet av traktamente är det så kallade: Matpyramid Jag hade ett fel

den Matpyramid det var grunden för att utforma en "balanserad diet" tills läkare och nutritionists upptäckte det misstaget. den Matpyramid har inte utvecklats tillsammans med forskningen i vetenskapen och genom att följa den, ångest producerad av "Brain of Gordo " , det förbättrar inte heller metabolism .

Vad är felet i Food Pyramid?

den Matpyramid Den är inte beredd av näringsexperter. Inte heller är läkare eller forskare ansvariga för att bygga den. Förvånansvärt är de bönder United States Department of Agriculture (USDA för dess akronym på engelska), ansvarig för ett så viktigt beslut.
 

Problem med matpyramiden

Rekommendation från Matpyramid om dagen på dagen att äta: Ingen. Om du står upp utan hunger på morgonen, men du känner dig ångest på eftermiddagen då du slimline på grund av att ha "Brain of Gordo " . Kom ihåg att även utan hunger är det nödvändigt att äta frukost med proteiner för att kontrollera din aptit. Vid den tiden är det nödvändigt att du inkluderar kolhydrater.

Rekommendation från Matpyramid på kolhydrater: 6 till 11 portioner en dag med bröd, ris, spannmål och pasta om dagen. den Matpyramid är verkligen kontraindicerat hos personer med diabetes , fet lever och hos dem som vill gå ner i vikt bukfett . Att äta så mycket socker går ner serotonin och ökar aptiten.

Jag kommer aldrig att glömma patienten med diabetes äta sjukvårdens balanserade kost, medan läkarna diskuterade deras möjliga amputation av benet. Jag kunde inte koncentrera mig på konversationen, jag tittade bara på spannmål, fruktjuice och brödskivor. Jag känner fortfarande ånger för att inte rädda hans ben genom att ta bort maten.
 

Fettens kraft

Inte allt fetter De är dåliga. den enkelomättade fetter (olivolja, mandel och avokado) och fleromättade fetter (fisk och linfrö) är bra fetter och hjälp gå ner i vikt genom att förbättra motståndet mot insulin .

Rekommendation av Food Pyramid på proteiner: Inkludera dem i de 3 måltiderna . Den nya Matpyramid har ökat mängden av proteiner rekommenderas. Dessutom rekommenderar den förbrukningen av 3 portioner av fettfria mejeriprodukter per dag.

Rekommendation från Matpyramid om att sova: Ingen.Sova i 12 till 5 minuter (minimum) är viktigare för adelagazar att maten. Inte tillräckligt med sömnfetter, utan att äta mycket och ökar preferensen för söta matar.

Rekommendation från Matpyramid på sötsaker utan socker: Ingen. Tyvärr förfriskningar De är vanligare än mjölk i barnens frukost. Irremediably har grönsakerna ersatts av sötsakerna. I stället för att möta livsmedelsindustrin är det att föredra att främja konsumtionen av Sockerfria sötsaker med integrerad fiber och mer proteiner i stället för skräpmat. För mer information, besök www.niunadietamas.com

Video Medicin: 5 tips som kan göra att du lättare går ner i vikt! (Maj 2024).