Njut av en värdig och lycklig ålderdom

• April 29, 2024

När människor överstiger 60 år och när tiden går, tror de att det oerhört nästa år kommer att vara det sista av dess existens. Att nå ålderdom är dock inte synonymt med att livet har upphört, tvärtom är det ett stadium som kan avnjutas som alla andra. GetQoralHealth rekommenderar följande för att ha en värdig och lycklig ålderdom.

1. Ta hand om din personliga presentation: försök att fixa dig själv varje dag. Undvik att gå runt scruffy, klä dina favorit kläder och sätt på parfym för att lukta rik.

2. Utför fysisk aktivitet: Du kan gå till gymmet, gå i parken, gå en promenad med dina barnbarn och vänner. Undvik extremt arbete, särskilt om du har hjärtproblem eller blodtryck . Innan du bestämmer dig för någon aktivitet, kontakta din läkare.

3. Håll borta negativa tankar: Tro aldrig dig äldre och sjukare än du verkligen är. Sådana tankar får dig bara att känna dig tom. Kom ihåg att ingen gillar att lyssna på historier om värk, sjukdomar eller sjukhus. Om du är sjuk, ta hand om dig och ta hand om dig själv. Glöm inte att allt handlar om attityd.

4. Odla optimism: Var positiv i domar, med god humor i ord, leende ansikte, mild i dina gester. Du har den ålder som utövas. Ålderdom är inte en fråga om år utan en sinnesstämning.

5. Bli aktiv: Försök att vara användbar för dig själv och andra. Bli nödvändig. Gör dina aktiviteter så mycket som möjligt och hjälpa andra. Hjälp med ditt exempel, med din glädje, med ett leende, med råd, med en tjänst.

Livet var gjord för att njuta av det, oavsett hur gammal du är. Var glad att nå denna ålder och kunna överföra dina kunskaper och erfarenheter till kommande generationer.

Video Medicin: Göteborg kommunfullmäktige 2017-06-19 (April 2024).