• Maj 3, 2024

Tja, de säger att sinnet är mycket kraftfullt och lydar alla våra tankar. Vi kan också programmera det för att gå ner i vikt. Lura ditt sinne för att inte överdriva!

Ingrid Macher , expert på holistisk näring, publicerad i sin bok "Från knubbig till mamma" hur man programmerar hjärnan för att inte överdriva mat. Att äta mer ger oss ingen fördel.

Det här är de tips som experten i ämnet ger oss:

Njut av doften

Det har visat sig lukta; äpple, vanilj, mynta och banan, kan gynna viktminskning . Ett bra alternativ är att njuta av ett par incense eller ljus så att din näsa identifierar den.

Känn dig nöjd med fettet

Vissa är bra fetter och inte andra. De som rekommenderas att intagas är omättade sådana, som nötter, avokado, olivolja och nötter eller mandel. De skickar signaler till din hjärna att du redan är nöjd.

Sult eller törst

Det är viktigt att inte förväxla detta behov. Många gånger tror vi att vi är hungriga när vi i verkligheten är dehydratiserade.

Skapa en illusion att du äter mer

Detta kan du uppnå genom att äta i mindre tallrikar; på detta sätt också du kommer att minska dina delar .

Konsumera vitamin D

Dess frånvaro minskar utsöndringen av leptin, det hormon som meddelar hjärnan att fettceller är fulla.

Alla dessa tricks för lura ditt sinne för att inte överdriva , de är mycket effektiva, du kommer att märka hur du minskar storlek och vikt i några dagar, tveka inte och tillämpa dem!

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: Njut av att komma hem till ett städat hem. Städfirman Rozen Clean hjälper dig till en enklare vardag (Maj 2024).