Övningsrutin för fasta skinkor

• Maj 12, 2024

En av de mest attraktiva delarna av människokroppen är skinkor , så de borde hållas fasta för att visa en fantastisk anatomi. För detta finns det några utbildning som hjälper både män och kvinnor att tona och lyfta dem.

Du kan öka din skinkor med dessa utbildning hemma, vilket du kan göra när som helst på dagen. I följande video av PortalFitness.com, en grundläggande rutin som kommer att mögna den nedre delen av din kropp visas:

Det rekommenderas att utföra tre uppsättningar av 10 repetitioner av varje position varje dag; och för att förbättra toning, kan du använda deadlifts.

Sportspecialister rekommenderar några minuter med uppvärmning, för att undvika skada eller tårar i benen.

Dessutom bär den en matning balanserad, rik på grönsaker och fri från toxiner; drick minst två liter vatten om dagen för att förhindra ansamling av fett i skinkorna och förhindra utseendet av cellulit eller streckmärken .

Video Medicin: Full Body Cardio Para Tonificar (Maj 2024).