Vill du se ut så här?

• April 28, 2024

Att minska midjan är utmaningen som tusentals kvinnor står inför idag. Anledningarna kan vara olika: dålig kost, genetik eller hormoner, det som är en realitet är att ackumuleringen av fett i detta område genererar låg självkänsla och en otrevlig aspekt.

Men allt är inte förlorat, det finns fysiska aktiviteter som förutom att vara kul kan hjälpa dig att minska, mögla och tona denna del av din anatomi utan att känna det. Upptäck dem!

1. Hula-hop . Det är ett spel som innebär att man springer en ring i midjan genom bagageutrymmet. Det är en effektiv metod för viktminskning, eftersom 600 kalorier brinner var 60: e minut (även om det är tillräckligt med cirka 25 minuter under hela dagen).

Det är en aktivitet som är lätt och roligt medan det rekommenderas främst för alla som vill minska buken och forma midjan eftersom det gynnar minskningen av lokaliserat fett i det området.

2. Arabisk dans. Förutom att vara en rytmisk och erotisk dans, så kan du arbeta i bukets muskler med vad du ska forma din midja. Förutom att vara en kardiovaskulär övning kan du i varje timmes session eliminera mellan 300 och 500 kalorier.

3. Hoppa repet. Det är en fysisk aktivitet som du kan göra i företag eller individuellt. Hoppning i några minuter hjälper dig att minska din midja mycket snabbare. Kom ihåg att värma upp innan du börjar hoppa.

Om du gillar att träna utomhus kan du göra några varv av mjuk trav kring torget eller runt en handstand som du har i närheten. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.

Fysisk aktivitet är viktig om du vill minska din midja, men en balanserad diet kan hjälpa dig i ditt mål. Njut av ditt liv!

Video Medicin: 10 HELT SJUKA kroppsmodifikationer!!!!! Varför vill man se ut såhär??? (April 2024).