Övningar mot insulinresistens

• Maj 3, 2024

En av anledningarna till att människor lider Övervikt och övervikt är för alltmer sämre funktion eller obalans i ditt hormonella system, där insulin står ut, enligt portalen vitonica.com

Insulin är ett av de hormoner som är ansvariga för att kontrollera glykemi, vilket gör att glukos kan komma in i våra celler för att lagras eller användas som energi, men dess funktion kan försämras av olika aspekter, vilket resulterar i större motstånd från cellerna till verkan av detta hormon.

Insulinresistens är därför en av de viktigaste riskfaktorerna i sjukdomar som typ II-diabetes och metaboliskt syndrom . Läs mer om insulin.

Ju större den fysiska inaktiviteten, andelen fett och konsumtion av mat, främst kolhydrater, desto lägre insulinkänslighet ; det vill säga motståndet är större.

Det finns flera sätt att förbättra detta tillstånd. Enligt en studie av brasilianska forskare, a blandad träning av vikter och kardiovaskulära övningar bidrog till att minska insulinresistensen hos patienter med typ II-diabetes .

Kombinera båda typerna av utbildning förbättrar kontrollen av glykemi i blod med 90%, eftersom det minskar blodtryck , koncentrationen av glukos, fetter och inflammation .

På detta sätt, kombinationen av kardiovaskulär träning med vikten förbättrar metabola hälsa hos personer med typ II-diabetes och med fetma eller övervikt . Därför är det ett terapeutiskt sätt som hjälper till att omdirigera träningsmetoden för optimal hälsa.

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Bukfetma orsakar insulinresistens (Maj 2024).