Glöm stress och ha kul med motion

• April 26, 2024

När vi pratar om "bränna kalorier "Vi hänvisar till användningen av energi från mat eller reserver fetter av kroppen Denna energi används för att utföra något arbete, det vill säga att göra en aktivitet som motion.

Under hela dagen använder vår kropp energi för att utföra olika grundläggande funktioner som att andas, gå, smälta mat, tänkande etc. Å andra sidan kan vi också använda energi när vi tränar eftersom vi, som vi gör denna aktivitet, andning accelererar, ökar inmatningen av syre till organismen, som gynnar "kaloriförbränning ”.

Men övningen går utöver att använda energi mer effektivt och förhindrar att den lagras i kroppen, men det medför en rad hälsofördelar som är värda att ta hänsyn till.

Minska stressen

Övning hjälper till att minska ångest och kontrollspänning eftersom när du startar fysisk aktivitet producerar hjärnan endorfiner, vilket får oss att känna oss avslappnade och glada. Dessutom övning hjälper dig att sova bättre eftersom du genom att utmana energi kan bättre bli gravid.

Video Medicin: En meditation som minskar stress - 9 minuter (April 2024).