Var mer medveten om dina handlingar med yoga

• April 27, 2024

Ett sätt att förbättra din livskvalitet är att bli medveten om dina handlingar. Det sägs enkelt, men kräver mycket konsistens så att resultaten blir synliga. Ett sätt att uppnå detta är genom yoga , en disciplin som inkorporerar meditation .

I en intervju med Marcia Hidalgo , yoga och meditation instruktör , indikerar vad som är den viktigaste fördelen med att utöva denna disciplin: "Yoga ställningar skapas för att vara närvarande och meditationsteori är det. Det betyder inte att tänka på dig eller sluta tänka. Det sänker takten i tankar och att du kan styra dem. "

"Västarnas tankar är superaccelererade. den multitasking Det tilldelas i den här kulturen, men för att uppnå ett tillstånd av fred, är det nödvändigt att sänka den tankenivå och vara närvarande. Acceptera på den plats du är nu, njut av vad du gör. Ha lugn och ro i sinnet. "

Hidalgo, klargör att yoga Det minskar inte i fysisk aktivitet: "Det består inte bara i att göra hållningar. Det är en livsstil, där ditt svar och reaktion på vissa omständigheter i livet kommer att förbättras, så att du kan fatta bättre beslut. "

Kom ihåg att det viktiga är att njuta av din nuvarande, samt känna igen, acceptera och arbeta beteenden som inte tillåter dig att gå framåt, för att uppnå harmoni och känslomässig balans. Besök vårt fotogalleri.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: How To Lucid Dream In 5 Minutes (April 2024).