Livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt

• Maj 20, 2024

En patient kom precis ut ur mitt kontor, som inte visste att havre och helkornsbröd De innehåller socker. När frågade om hans diet Han berättade för mig att han tog hand om sig själv och det var därför han åt mycket havre , linfrö och helkornsbröd .

Några livsmedel med fiber de är oumbärliga för gå ner i vikt , medan andra blir tjocka eftersom de har mycket socker. Därför har jag förberett denna lista för att du ska identifiera, eftersom många människor, utan att veta det, konsumerar mer kolhydrater av vad din kropp behöver.

Listan fortsätter:

Det är nödvändigt att du tar 35 gram av fiber en dag för att hjälpa dig att minska din aptit. Dessutom minskar den nivå av kolesterol och triglycerider . Kom ihåg att fiber hjälper dig att förbättra processer matsmältnings och för att förhindra typ 2-diabetes .

Vissa sockersubstitut, t.ex. Isomat, de innehåller en effekt som liknar fiber och det är därför tuggummi, choklad och glass utan socker är också användbara för gå ner i vikt . På grund av dess effekt laxativ , den fiber Det kan orsaka att magen svullnar, buksmärtor och gas.

När jag lämnade mitt kontor, fortsatte min patient att läsa min lista över livsmedel rik på fiber . Slutligen fann han anledningen till att han inte hade gått ner i vikt. Några dagar senare ringde han mig för att begära information om andra livsmedel. Jag sa till honom att det var ett nöje att vara hans läkare och att han skulle publicera listan med dessa livsmedel. Jag saknade en produkt för att analysera? För mer information besök: www.niunadietamas.com

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: 5 livsmedel att äta till frukost för att gå ner i vikt (Maj 2024).