Få muskeln och gå ner i vikt med vikter

• Maj 2, 2024

Enligt Carlos Velázquez , tränare i fitness, den enda övning vad hjälper dig att vinna muskel är vikter , eftersom kardiovaskulär aktivitet bränner kalorier, men du får inte kroppssignal.

I detta avseende, Velazquez kommenterar: "Motståndet övning som vikter, tillåta metabolism Det accelereras. Ett kilo extra muskler gör att kroppen brinner mer kalorier. Med det enda vi får muskler med är vikterna. "

I den meningen sade den fysiska instruktören att övningar ska alterneras aerobics , med vikter ; det här får dig att sakna fett och få muskler. Några av fördelarna med denna övning är:

1. Större bränning av kroppsfett
2. Förbättra din muskelton.
3. förhindrar osteoporos
4. Minska påkänning
5. Du vinner muskel
6. Din sans för humor förbättras

Carlos Velázquez, sa att övningen av denna sport är särskilt viktig från 30 års ålder, eftersom det är från denna ålder när vi börjar förlora muskelmassa , accentuerade efter 40 år. Endast övning av styrka (vikter ) kan stoppa eller vända om sarkopeni , det vill säga den kvantitativa minskningen av muskelmassan och av den anledningen innebär minskning av styrkan såväl som toleransen för träningen.

Video Medicin: Lyfta vikter eller konditionsträna för att bränna fett? (Maj 2024).