• April 29, 2024

Att börja en diet är enkel, men att förlänga det på lång sikt talar om någonting som för många är helt "omöjligt". Varför? Orsaken är i deprivation-hormonrelationen, vilket antyds av en studie publicerad i New England Journal of Medicine.

Begränsningen att ta in vissa livsmedel orsakar förändringen av hormonnivåerna, speciellt de som reglerar aptiten. det förvärrar det emotionella svaret på mat ", säger forskning.

Du kan!

Så du ger inte upp på din diet , och "kasta din insats bort", här ger vi dig de vanor som hjälper dig att få och behålla din vikt. Kolla listan!

1. Bli en finsmakare

till Barb Stuckey, författare till Tasre vad du saknar , det bästa sättet att hitta entusiasmen om hälsosam kost, är att göra erfarenheten till en kunskap. Låt din mat vara en provsmakning: exempel, välj olika gröna livsmedel och se dem smaka dem lite efter en liten stund. Det här låter dig uppskatta nyanser som är mer till dina önskemål.

Video Medicin: KNA Connected feat. Thomas Helmig - Det du Kan (April 2024).