• Maj 3, 2024

Genom att utföra 30 minuter på träningsdagen förbättras fysisk hälsa och känslomässigt Men vad händer när agenter gillar föroreningar, riskerar inte bara denna aktivitet men sätter livet i fara? Enligt National Health System dödligheten på grund av andningssjukdomar är den tredje orsaken till dödsfall hos barn från noll till fyra år.

En studie av University of Zuyd, Holland, noterar att exponering för förorenande gaser orsakar en oxidativ effekt som förutom bli gammal mer för tidigt, det är kopplat till neurodegenerativa sjukdomar som Parkinson och Alzheimer.

Bli aktiv och ta hand om din hälsa!

Det är dock mycket svårt att sluta göra utomhus träning med detta vårvädret. Det är därför vi erbjuder dig följande tips som hjälper dig att ta hand om din hälsa, med information från Atmospheric Monitoring System i Mexico City (SIMAT) .

1 . träna i anläggningar som ligger långt ifrån fordonstrafik och trafikerade vägar.

2. Om detta inte är möjligt bör träningen utföras under perioder då koncentrationen av föroreningar är låg och ibland när trafiken är mindre.

3 . Tiderna när solstrålningen är starkast, ökar mängden ozon i stadsområden.

Under övning Förekomsten av fina och ultrafina partiklar ökar risken för myokardiell ischemi hos personer med kranskärlssjukdomar. Exponering för fina partiklar ändrar hjärtfrekvensen.

Detta är dock inte en ursäkt för att inte utföra fysisk aktivitet utomhus. Var försiktig, din hälsa är i dina händer!

Video Medicin: ÄT, TRÄNA, ÄLSKA LIVET PÅ STUDIO AKTIVERUM (Maj 2024).