• April 30, 2024

den fysisk aktivitet (oavsett vad det är) har fördelar för den fysiska och emotionella hälsan hos vem som övar det. Om en övning kompletterar en annan kan resultaten dock vara överraskande. Exempel, gör yoga före gå och springa

Yoga och löpning är aeroba övningar som kan hjälpa dig att minska hunger, enligt en studie som utförts i Fakulteten för idrottsvetenskap, University of Western Australia. Detta beror på att det ökar känsligheten för leptin, hormon vilket indikerar att hjärna Det är nöjda och vi behöver inte äta.

Du kan också vara intresserad: Stärker ditt immunförsvar med båghållning

Öppna ditt sinne och hitta balansen

Vilka är de bästa positionerna att starta din löpande rutin? Regissören förMexican Institute of Yoga, Ana Paula Domínguez, lär dig, i nästa video, det bästa. Få det bästa av båda disciplinerna!

Alltid ung

den yoga, Förutom att hjälpa människor att balansera de olika aspekterna av människans liv: kropp och sinne. Det kan också påverka, och i vissa fall, sakta ner processen med åldrande.

Enligt en studie utförd av John Denninger, av Benson-Henry Institute på Massachusetts General Hospital, Sinnkroppstekniker, bland annat övningen av yoga, kan aktivera generna som är kopplade till immunsystemet, förutom de som är ansvariga för ämnesomsättningen och utsöndringarna av insulin.

Kom ihåg att när du utför mer än en halvtimme motion per dag hjälper du din kropp att inte bara bränna fett, men också att lära sig och förbättra alla processer som den utför.

Video Medicin: Balansera chakran (NY guidad meditation Chakrabalans) (April 2024).