Accelerera din ämnesomsättning med kardiovaskulär träning

• Maj 5, 2024

Tydligen de människor som utför kardiovaskulär träning De brukar äta mer kalorier i en timme, för deras metabolism det accelereras och de behöver "extra mat" för att komma i balans.

I detta avseende, tidningen Medicin och vetenskap i idrott och motion, publicerad i april 2011, en studie där det konstaterades att kroppen konsumerar cirka 37% mer kalorier, efter en session av cardio intensiv.

Förklaringen av denna kroppsliga process är ännu inte klar, men forskarna påpekade att svaret kan vara relaterat till utbytet av glykogen (en polysackarid av energireserv, som bildas av grenade kedjor av glukos ) eller med konsumtionen av fett som energikälla.

Studien påpekar emellertid att det är fördelaktigt för metabolism Fortsätt att accelerera i flera timmar, även om du äter "extra" kalorier, eftersom kroppen kommer att brinna dem lättare och kommer inte att ackumulera extra fett.
 

Video Medicin: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Maj 2024).