Topp 5 livsmedel som "verkar" friska, men de är inte

• April 29, 2024

För närvarande är människor medvetna om de konsekvenser som övervikt och övervikt kan generera. För att undvika detta, tillgriper många förändringar i deras livsstil, bland annat ökningen av konsumtionen av hälsosam mat , men är dessa verkligen till nytta för hälsan?
 

I vissa tillfällen är guiden för en diet baserad på de begrepp som kan hittas när man köper en hälsosam mat : lågt i fett, högt i fiber, med högre näringsinnehåll Hur mycket är verkligheten och produkten av marknadsföring.

GetQoralHealth ger dig en lista över de fem produkter som verkar friska men inte:

1. Juicer och smoothies. Ett fel som de flesta människor gör är att konsumera apelsinjuice istället för läsk eller vatten för att släcka deras törst. En studie genomförd av University of Glasgow påpekar att överskott av dessa drycker kan generera, till och med en viktökning eftersom de ger en hög mängd socker till organismen. Kom ihåg att fiber förvärvas genom fruktens massa.

2. Lätt jordnötssmör Enligt näringsspecialisten för Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse i Förenta staterna, Bonnie Liebman, Denna kräm har mer kalorier och socker än den ursprungliga versionen, vilket är tillrådligt att konsumera en eller två matskedar eftersom det kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.

3. Energistänger. Betraktas som ett stöd för att gå ner i vikt, innehåller de en hög kalorinivå eftersom de har karamell, proteiner och vitamin; i majoriteten dominerar sockret. Därför är det att föredra att konsumera naturliga eller torra frukter.

4. Soja. Alfredo Embid , koordinator för Sammanslutning av kompletterande läkemedel , påpekar att soja utöver fördelar kan skada hälsan eftersom det genererar allergiska förändringar i nervsystemet och immunsystemet. Detta beror på att det är giftigt och innehåller föroreningar och ämnen som förändrar hormonbalansen.

5. Vegetabiliska oljor . Dessa har tre typer av fettsyror: mättad, enkelomättad och fleromättad, så mycket konsumtion kan skada din kropp.

den Världshälsoorganisationen och American Institute for Cancer Research rekommenderar, för att uppnå de skyddande effekterna av hälsosam mat , en konsumtion som är lika med eller överlägsen 600 gram dagligen av frukt, grönsaker och grönsaker fem gånger under dagen.

Hälsa måste börja från dig, ta hand om och balansera din kost!

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: KIDS GO TO DOGGY JAIL! | We Are The Davises (April 2024).