• Maj 22, 2024

De är en del av oss, vissa av dem kan vi hela tiden uppleva till det yttersta som vi knappast skiljer, men kroppen kan. Detta beror på att vissa av dem kan ha ett negativt inflytande på Vikt i förlusten av den här

Din humör påverkar vad du äter, dina matvanor och din tendens att gå ner i vikt ", säger han. Reina García och Alejandro Lorente, författare till "Emodieta".

Vanor svårt att kontrollera?

Många av dessa känslomässiga vanor påverkar produktionen av serotonin (minska den). Detta hormon genererar en känsla av "nöje" eller "lycka". Problemet uppstår eftersom organismen känner igen det som en kolhydrater, så när produktionen minskar sänder den signalen att behovet måste uppfyllas, det här genom konsumtion av sockerarter, pasta och natrium ", säger nutritionisten. Marybel Yáñez , i en intervju för GetQoralHealth.

Men vad är dessa känslomässiga vanor?, Delar Yanez dem med dig:

1. påkänning
2. Depression
3. Ångest
4. ilska eller ilska
5. Frustration

I fallet med stress, Experten indikerar att det finns två typer av förändringar i kroppen: cellulär inflammation, flytande retention; I det senare fallet är det större hunger, vilket medför att människor äter högt natrium .

För att förhindra dessa emotionella vanor påverka din figur och självkänsla Marybel Yáñez ger dig följande rekommendationer:

1. Förstå din kropp.

2. Vad motiverar dig "verkligen" för att gå ner i vikt eller vara på en diet?

3. förlåt dig själv "Du kanske har misslyckats, men du försökte, glöm inte det."

Tappa inte ditt tålamod! Om du är på en diet, oroa dig inte, kom ihåg att tyngd inte uppstod där över natten. Det var en process, ett överskott av kalorier: 1 kilo motsvarar 7000 kalorier som konsumeras mer.

Din hälsa är i dina händer. Var försiktig!

Video Medicin: 7 habits of highly effective people - review (Svenska) (Maj 2024).