• Maj 2, 2024

När du känner för mycket oro, osäkerhet, psykologisk obehag, rädsla för att förlora kontroll, hjärtklappning, takykardi, överdriven svettning, tremor, matsmältningsbesvär, muskelsmärta, huvudvärk, undvikande av situationer eller rastlöshet är dessa de mest karakteristiska symptomen på ångest, vilket kan minska livskvaliteten.

Dessa symtom på ångest kan i sin tur vara kopplade till några andra tillstånd eller störningar, allt från påkänning , även fobier och kroniska sjukdomar, enligt specialister enligt Spanska samhället för studier av ångest och stress , det finns några vanor som kan bli faktorer av ångestsyndrom.

Vanor som genererar ångest

1. Rökning . Tobak orsakar faktiskt många människor en ökning av ångest, enligt en studie Dr. Máirtín McDermott, av avdelningen för psykologin för hälsan vid institutet för psykiatri vid kungens College of London . Tvärtom, när du slutar röka, minskas ångestnivåerna.

2. Facebook. Ju fler vänner du har på Facebook desto mer sannolikt kommer du att lida av påkänning och ångestproblem, det är vad en grupp studenter från Edinburgh Napier University i Skottland.

3. Post-traumatisk stress. Ursprungs av olika hotande eller traumatiska situationer karakteriseras det för att det ges mycket betydelse för dessa bilder och den ångest som de provocerar. Många tankar utvecklas i samband med den traumatiska händelsen och dess konsekvenser, enligt Spanska samhället för studier av ångest och stress.

4. Alkoholmissbruk. Ångestdomen förekommer före alkoholberoende, just för att människor försöker minska ångestens manifestationer med vätskans anxiolytiska egenskaper. Denna situation förvärrar bara symtomen eftersom vätskan som förbrukas i överskott ökar känslomässig spänning och ångest, enligt specialisterna i Addictive Behavior Unit av Concelleria de Sanitat Veneciana, i Spanien.

5. Digital teknik. Att för att vara i framkant av tekniken, med avseende på Internet, mobiltelefoner och andra enheter, orsakar för vissa individer en konstant ångest och stress, särskilt på arbetsplatsen, förklarar María Teresa Ramos, professor vid psykologiska fakulteten vid National Autonomous University of Mexico (UNAM) .

Enligt specialister är det viktigt att lära känna både symptomen på ångest och de vanor eller faktorer som utlöser generaliserad ångest eller dess störning, för det är av detta att en lämplig behandling kan utföras.