Om sakerna inte går som du vill

• Maj 7, 2024

Att ha en bra eller dålig dålig dag beror inte helt på lycka eller yttre omständigheter, för varje person har ett avgörande inflytande på hur vi uppfattar, möter och skapar vår verklighet.

I allmänhet säger vi att vi har en dålig dag när saker inte händer som vi vill ha dem, när det finns oförutsedda händelser som vi inte kan kontrollera eller när vissa erfarenheter inte är mycket positiva, men i verkligheten beror allt på attityden, så om Detta är negativt, vi kommer att uppfatta vår verklighet som obehaglig.

Därför ger vi dig några tips i GetQoralHealth för att ändra den uppfattningen, attityden eller negativa tankar under en dålig dag, genom en mycket enkel men effektiv strategi, enligt webbplatsen yogaesmas.com: kom ihåg goda erfarenheter och ha positiva tankar:
 

1. spelar det roll Ibland, när vi har en dålig dag, är det som små saker tar större vikt och vi klagar över allt. Börja fråga dig själv om det är något som är viktigt och om du ger mer betydelse än det förtjänar.
 

2. Te är din bästa rådgivare . Försök att känna dig bra om dig själv, ta dig tid att förstå dig själv och fatta dina beslut. Ibland behöver vi bara gå tillbaka, lyssna på oss själva och omvärdera en situation, ett förhållande eller livet i allmänhet.
 

3. Du kan inte styra allt. Kom ihåg att du inte kan förutsäga vissa saker, du vet inte hur allt kommer att visa sig och det är möjligt att inte allt går som du vill. Ta livet som det kommer, uppskattar att det är så, och om du vill ändra någonting gör det, när du förstått det tyst, när du väl har accepterat situationen. Ibland bara nog att observera.
 

4. Din åsikt är vad som är viktigt. Ibland vill vi behaga andra och lämna våra känslor eller behöva åt sidan, känna oss dåliga eftersom ingen förstår eller bryr sig om oss. Var medveten om vad som gör dig glad och gör det, oavsett vad andra människor måste säga om det.
 

5. Allt lärs. Tänk på alla goda saker du har, fokusera inte nu på den negativa punkten. Tänk på allt som du verkligen har bra om dig, de små sakerna som gör dig lycklig. Tack för detta kommer att ge dig en otrolig känsla av välbefinnande.

När du har en dålig dag finns det en annan mycket enkel sak du kan göra, och det är att skriva i en dagbok alla de goda sakerna som händer med dig, specificera erfarenheten och meningen och läs sedan dem från tid till annan.

På det här sättet, även om ditt sinne naturligtvis tenderar att fokusera mer på det negativa, kan du kompensera för denna tendens och när du tittar på dina minnen ser du att många fler goda saker händer med dig än du trodde och inte så många dåliga saker som det kan tyckas. På en dålig dag.