Lär dig att befria dig från dina känslor

• April 26, 2024

Ingen är ny på det förhållande som finns mellan våra känslor och hälsa. Allt vi känner återspeglas i vår kropp på något sätt. När vi till exempel har en känsla av en klump i halsen eller att något är fast, har det en mening som är bortom fysiskt obehag.

Om vi ​​gjorde en reflektion Det kan finnas flera situationer som störde oss, där vi inte kunde uttrycka det vi kände oss: smärta , sorg , mod , etc.

Detta kan återspeglas i vissa ögonblick som när du har utsatts för missbruk, och du kunde inte försvara dig själv eftersom personen var en älskad eller någon med viss kraft, som din chef, och detta upprepas om och om igen, men om du inte stoppar dem de kommer fortsätta att missbruka. Denna situation skadar dig inte bara, men din självkänsla Lida och kroppsupprorna, rösten är förlorad så att du slutar, det tvingar dig att reflektera och kräva vad som är ditt.

Följande övning hjälper dig att släppa ut känslor fast: Liggande (a) på golvet med slutna ögon och ben böjda väl vilande på golvet, utför tre djupa andetag; inandas och andas genom näsan, den fjärde inhalerar genom näsan och utandas genom munnen, vilket gör bruset av "Aaaaa".

Detta upprepas tills ljudet blir starkare och du känner hur knut i halsen släpps ... det är dags att pausa, utan att stoppa och i den position du är, analysera vad som händer i ditt sinne; reflektera och känna det. Där hittar du svaret. Många gånger måste du repetera träningen flera gånger så att den kommer ut helt. Var bara tålamod.

Nästa steg är att kräva vad som är din, försvara dig själv och stoppa de människor som skadar dig. Känn styrkan i din röst; resultatet kan vara underbart, känna sig starkt. Kom ihåg att du förtjänar det bästa.

Syftet är inte att bli tyst före orättvisor eller vad som inte verkar frisk för dig och andra. Frigör dig själv från angers och konflikter ge dig själv möjlighet att vara lycklig.

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook

Video Medicin: Sanningen först: Älska ditt eget inre lilla barn och befria dig själv. (April 2024).