• April 29, 2024

Yoga är en disciplin med många fördelar för fysisk, mental och emotionell hälsa. Som en del av fördelarna med att öva är det det det tillåter ton magen , eftersom du kan arbeta med dessa muskler samtidigt som du balanserar ditt sinne, kropp och ande.

Förutom att hjälpa dig ton din mage , öva ofta övningar eller yogaställningar, de tillåter dig att förbättra tarmtransittionen, vilket förhindrar obehag som orsakar inflammation och sjukdom i allmänhet.

Du kanske också är intresserad: 5 asanas för en platt mage

Övningar för att stärka buken

Att veta några hållningar och övningar för ton din mage och uppnå en platt mage, Yoga City instruktör, Sophie Sosa , ger dig en fullständig klass i följande video.

I yoga-disciplinen är magen axelns styrka och balans, så ett stort antal positioner, såsom de i den tidigare videon, appliceras för att ta hand om det och syfta till dess utveckling, styrka och samband av vital energi.

Dessutom är det viktigt att om du vill öva yoga på ett mer förberedt eller avancerat sätt, uppnå ton och stärka din buken , eftersom många inverterade hållningar (som handstand) övas, vilket kräver styrka och balans.

Kom ihåg att yoga anses vara en övning i styrka och uthållighet som tillåter dig att ton din mage Det är dock också viktigt att du lär dig att kombinera den med några andra aeroba övningar och en balanserad kost för att få bättre resultat, till exempel omfattande hälsa och en platt mage.

Video Medicin: Övningar för att stärka rygg och mage, Yogastudion Umeå - Maria Bergmark. (April 2024).