Förbättra din figur med Power Flex

• April 28, 2024

Under de senaste åren har olika strömmar av fysiska aktiviteter utvecklats, i en stor del av världen, som fokuserar på att blanda och utöva kropp och sinne av folket. Power Flex framträdde som en del av denna nya era.

Denna träning är byggd med tre pelare: yoga, pilates och tai-chi. Power Flex är ett program som inkluderar avslappningsövningar, stretching, gymnastik och dans, som tillsammans bidrar till att öka styrkan, flexibiliteten och hållningen hos den som utför den.

Byggd av discipliner som främjar balans mellan kropp och sinne , Power Flex är integrerad av rörelser som börjar från vår kropps centrum: stam, buk och rygg.

En Power Flex rutin består av flera steg, vilket förändras beroende på tränaren; Det finns emellertid element som är grundläggande:

1. Uppvärmning: Detta görs genom flytande, långsamma och kontrollerade rörelser, som använder kroppens vikt.

2. Efter rytmen av uppvärmningen är varje rörelse tryckt styrka och flexibilitet. Här är det viktigaste att energin flyter för att skapa en balans mellan kropp och sinne .

3. I varje övning måste du skriva ut styrka i buken och ryggmärgen, dessutom, försök att dina hållningar är de bästa till förmån för ryggen.

Fördelarna med Power Flex-programmet är många: det förbättrar hållning, hjälper till att minska osteoporosproblem, lindrar smärta i midjan och ger framför allt välbefinnande i kropp och sinne . Prova det!

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth .

Video Medicin: How to Increase Gas Mileage in Your Car (April 2024).