• Maj 5, 2024

Har du problem med att följa en rutin övning ? Dina nattscheman kan vara de främsta synderna, enligt en studie av Nordvästra universitetet

Undersökningen detaljer den natten ugglor har svårare att hålla sig till en rutin av utbildning , jämfört med de som stiger upp tidigare.

Du kanske också är intresserad: Genererar sömnlöshet aggressivt beteende?

Förbättra dina scheman på natten!

Forskarna detaljer som går och lägger sig sen är kopplade till en stillasittande livsstil, eftersom människor känner att de inte har tillräckligt med tid under dagen för att utföra övning .

"Det spelar ingen roll vilken tid de går och sover, eller hur länge de sover, för människor som har hinder som hindrar dem att träna", säger Kelly Glazer Baron, författare till studien som presenterades vid årsmötet Associated Professional Sleep Societies .

Så om du är intresserad av att förbättra din livskvalitet och börja göra övning Det är dags för dig att ändra tiden du lägger dig och tiden du vaknar för, för när du stiger upp tidigt får du mer tid att njuta av fördelarna med fysisk aktivitet.

Kom ihåg att brist på motion inte bara främjar övervikt, men är direkt relaterad till andra kroniska degenerativa sjukdomar som diabetes och cancer. Slösa inte tid och bli aktiv i minst 20 minuter om dagen.

När du somnar tidigare och din sömn varar åtta åtta timmar om dagen, kommer du att få en bättre livskvalitet, du kommer att känna dig mer energi och se mer attraktiv. Och du, när kommer du somnar?

Video Medicin: Mer Pengar i Pension - Så gör du! (Maj 2024).