Markera din buk och stärka dina armar!

6 av 10 personer i världen utför ingen fysisk aktivitet för att hålla sig i form eller ta hand om sin hälsa, vilket orsakar ackumulering av midjefett, slingrande i hela kroppen och därmed övervikt.

Du behöver inte gå till ett gym för att aktivera dig själv, eftersom det enda verktyget du behöver passa är din egen kropp och några länkar eller rep.

Enligt en studie publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research, Typer av träning som TRX De aktiverar musklerna bättre, de bränner mer fett på kort tid.

Forskarna förtydligar att människor som övar övningar av TRX de förhindrar skador i ryggraden, eftersom ansträngningen görs i var och en av de muskler som du vill arbeta.

Om du vill börja toning din kropp på en enkel och riskfri sätt, kolla in videon där Mateo Martínez presenterar en rutin som du kan göra från parken, ditt hus eller din favoritplats.


Video Medicin: Suspense: The Kandy Tooth (Augusti 2022).