• Maj 10, 2024

Visst hade du aldrig tänkt på den enorma fördelar vad kan ta med din hälsa till att inkludera en mat i din kost, i det här fallet, kål kan hjälpa dig att förhindra bröstcancer , men det kan också ge dig alla dessa fördelar.

Enligt Själv näringsdata, fördelarna med kål är mycket breda, den är låg i mättat fett och kolesterol. Bra källa till tiamin, kalcium, järn, magnesium, fosfor och kalium och en mycket bra källa till dietfibrer.

Du kan också se: Fördelar med ekologiska produkter

Förbättrar gastrointestinal hälsa

Kål, särskilt lila, innehåller järn och svavel, mineraler som rensar matsmältningssystemet . Dessutom ger den en förening (sulforafan), som kan skydda personer från tjocktarmscancer.

Ta hand om bröst

En undersökning av Food and Drug Division från North Carolina Department of Agriculture fann att kål har a phytonutrient Det kan förhindra bröstcancer.

Stärker hälsan

Denna grönsak har också betakaroten , pigment som inuti kroppen omvandlas till vitamin A och främjar hälsan hos hår, hud, slemhinnor och ben.

Läker sår

Det är en utmärkt källa till C-vitamin, vilket lindrar sår och reparationer brosk, benen och tänderna. För att dra nytta av denna fördel är det bättre att äta den rå i en sallad.

Skyddar prostata

För dem finns det också fördelar, enligt en studie av Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle , män som äter mer än tre portioner av cruciferous om dagen, som kål, har en 44% lägre risk för prostatacancer.

Eftersom du läser detta ...

Öka din glutes utan att bli fet

De vanligaste egenskaperna som en man tittar på i en kvinna

5 förbjudna livsmedel innan du sover

Reaktion i din kropp och du älskar inte längre