Järnbristanemi och hur man bekämpar det

den järn är ett mineral som finns i alla cell av organismen och utvecklar många vitala funktioner. En obalans av järn, antingen genom brist eller överbelastning, påverkar flera organ i kroppen.

den anemi på grund av järnbrist, är känd som järnbristanemi och är motiverad av icke-absorption av järn i matsmältningskanalen , genom kronisk blödning eller genom frånvaron av detta mineral i diet . Dålig näring är den främsta orsaken järnbristanemi .

I nästa video på Dr Ángel Alarcón prata om vad som är järnbristanemi , dess symptom och behandling:

GetQoralHealth ger dig några tips för att förbättra din absorption av järn och undvik risken för järnbristanemi .

• Inkludera i kött en måltid eller fisk med en grönsak rik på järn. • Lägg persilja och citron till grönsaker, kött och fisk. • Ta efterrätt citrusfrukter (apelsin, mandarin, kiwi, jordgubb) eller juice. • Minskar intaget av kaffe, te, vin och vinäger.

Den huvudsakliga behandlingen av järnbristanemi är oral administrering av järn , även om det mest tillråda är att inkludera i diet livsmedel som är rika på detta näringsämne som rött kött, lever, spenat, schweizisk chard, persilja och baljväxter. Med dessa små modifikationer i din diet Förbättra upptaget av järn i din kropp och din hälsa.


Video Medicin: 12 tecken på järnbrist (Juni 2022).