10 ohälsosamma mellanmål

• April 27, 2024

Att äta en balanserad kost är viktigt för att upprätthålla en vikt hälsosam och öka livskvaliteten. Därför bör du äta tre starka måltider och två mellanmål eller snacks som uppfyller dina begär. Det finns dock livsmedel som utöver att hjälpa dig kan skada din hälsa.

Enligt information publicerad i form , vissa livsmedel som fungerar som en aptitretare och som verkar friska kan påverka din vikt om du konsumerar dem i överskott, till exempel följande 10 värsta snacks:

1. Frukt i sirap: Denna typ av mellanmål har hög sockerhalt, det vill säga höga nivåer av kalorier . Dessutom är dess näringsinnehåll generellt mycket lägre än färska frukter.
2. Pommes frites: Genom sin typ av utarbetande utlöser denna mat nivåerna av kolesterol och det alstrar vätskeretention. Den har ett högt innehåll av fett, kalorier och natrium. När tuberna värms till hög temperatur frigörs akrylamid, en kemikalie som skadar nerverna.
3. Uppblåst ris: Det är en av de snacks som är rika på kolhydrater och sockerarter. Genom att konsumera en stor del av denna mat genererar du en ackumulering av fett i midjan.
4. Blåbärspannkakor: Det är en pump kalorier . Det spelar ingen roll om det innehåller frukt rik på oxidanter, eftersom en betydande mängd socker och mjöl används i tillverkningsprocessen.
5. Granola barer: De flesta av dessa livsmedel har ett stort antal kalorier och kolhydrater . Även om vissa produkter främjar innehållet i fiber , du måste konsumera dem med försiktighet.
6. söt valnötter: Kombinationen av socker, fett och salt gör smaken beroendeframkallande och är mycket lätt att överdriva.
7. Yoghurt med frukt: När den vanliga yoghurtblandningen blandas med någon typ av frukt ökar kalorivärdet.
8. Mikrovågs popcorn: Detta mellanmål är väldigt friskt när du förbereder det naturligt eftersom du reglerar mängden salt och olja. Popcornen som kommer packas har en hög nivå av salt och transfetter.
9. nötter: Genom att äta denna typ av mat för mycket, nivån på kalorier och blodsocker.
10. Dietfria läskedrycker: Dessa drycker innehåller sötningsmedel och kemikalier som stimulerar aptiten.

Om du vid middagstid önskar dig, försök att äta lite kalorierad mat och det är fritt från konserveringsmedel som gurkor, ett äpple eller gelatin reducerat i socker. Dessutom drick två liter vatten varje dag för att hålla kroppen hydratiserad och fri från toxiner. Och du, vilken typ av snacks konsumerar du? Om du vill veta mer information besök //goo.gl/L1Cco

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget