• April 26, 2024

Blev du uttråkad av att göra detsamma övning ? Om du gillar att dansa, är det dags att tona upp din kropp medan du har kul. Ett alternativ för att uppnå detta är Passa på dans , som inkluderar bland fördelar för att stärka din kardiovaskulära hälsa och bränna fett.

den Passa på dans Det är ett träningsprogram för människor som gillar att se och må bra. Du behöver bara göra rörelser till musikens rytm, det vill säga att dansa, enligt specialister från Kroppsåtgärd.

Motion eller underhållning?

För en dansklass att arbeta som övning av hjärtat är det viktigt att längden är minst 30 minuter, det är idealt att det är en timme.

"Dans kan vara en disciplin där man inte bara fysiskt arbetar kroppen, men utvecklar ett stort förtroende och kroppsskydd", förklarar Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

När en Fit Dance-klass utförs med rätt hjärtfrekvens börjar kroppen att brinna fett och tona kroppen.

"En bra danssession kan ta dig för att bränna upp till 600 kalorier förutom att hjälpa dig att bränna fett, stärka ditt kardiovaskulära system och främja utvecklingen av din samordning."

Klasserna av Passa på dans De är utformade för att någon ska träna, eftersom rutinen lärs rörelse genom rörelse och det finns nivåer för dig att testa motståndet i din kropp.

Video Medicin: Motion Guide (April 2024).