• Maj 13, 2024

den förlåtelse hjälper till att förbättra din livskvalitet, eftersom det ger många fördelar för kroppen. Att leva utan vrede och vrede kan förhindra olika sjukdomar fysiskt och mentalt.

Enligt viss forskning ökar ånger och brist på förlåtelse blodtryck , sänka kroppens försvar och uppmuntra depression och påkänning .

Dessutom, energiförskottet av cancer Det kan avbrytas när lidande och oupplösta traumor undviks.

Specialister säger att genom att överge känslor som ilska, skuld, vrede, besvikelse eller önskan om hämnd, släpps en stor summa pengar. effekt .

Lär dig att förlåta

Med målet att eliminera negativa tankar och känslor och växa andligt, här är några tips för att lära sig att förlåta:

1. Tänk på dina domar : Tänk på att du glömmer bort alla situationer, brott och orättvisor som du har levt under ditt liv, för att de tillbringar en del av din mentala och emotionella energi. Frigör dig själv från dessa band så att du kan njuta av kärlek, tolerans och glädje som kommer att gynna ditt välbefinnande.
2. Förlåt dig själv : Reflektera lite på att ingen är helt bra eller dåligt, både du och resten av folket reagerar enligt hur de är mentalt programmerade, vad de har lärt sig eller inställt i dem. Om du är tolerant över dina egna fel och fel i det förflutna, om du förstår och accepterar dina psykologiska skuggor, kommer du att vara bättre rustad att göra det med andra.
3. Ta bort din motvilja : Det är att föredra att externalisera din ilska i det ögonblick det har provocerat, istället för att spara det. Överstiga dock inte blind impulsivitet eller otänkande ilska.
4. Upptäcka vikten : Ge varje händelse det värde det förtjänar.
5. Upptäck den andras avsikt : Att hitta den sanna motivationen för din förövare och de djupa anledningarna till hans beteende, leder dig till att vara mer nedslående med honom och att se honom som offer för sina egna misstag och brister.
6. Acceptera ditt ansvar : Erkänn din ansvarsandel i frågan, tala tydligt och direkt, undvik missförstånd eller antaganden.

Kom ihåg att när man står inför ett problem är det bäst att närma sig den andra personen för att kommunicera. Det är viktigt att välja rätt ögonblick, sitta och tala lugnt. Ha alltid en försonande ställning för att klargöra konflikten och lösa diskussionen utan ånger. Och hur många gånger har du förlåtit dig?

Video Medicin: Olle Jönsson sjunger "Lär dig att älska, glömma och förlåta" i Grönlandsparken, del 4 (4) (Maj 2024).