• Maj 2, 2024

Ibland är människor vana vid rutinen och känslor som de upplever dagligen, att de inte inser att deras självkänsla inte är optimalt. Det finns dock vissa vanor för att förbättra självkänslan och leva på ett fullt och lyckligt sätt.

Människor som tycker om högt självkänsla är lyckligare, mer produktiva och njuter av livet trots komplikationerna, så det är viktigt att du lär dig att stärka den. Kontrollera videon för att lyckas med det.

Låt ingenting stoppa dig!

Enligt information publicerad i The Huffington Post När självkänslan är hög är personen starkare emotionellt och motståndskraftig mot spänningarna som omger det. Följ därför dessa tips:

1. Omgiv dig med glada människor. Forskare av Framingham Heart Study De beskriver att människor som är nära självförtroende med hög grad av lycka är mer benägna att vara lyckliga i framtiden.
2. Gott tänkande Om du när som helst känner att allt inte går bra med ditt liv, försök att tänka på något du gillar, så får du återställa din nivå av lycka, tillfredsställelse och produktivitet, säger en studie publicerad i Academy of Management Journal .
3. Fira dina prestationer När du är medveten om allt du kan uppnå och få genom din insats kommer du att öka nivån på ditt självkänsla. Erkänna allt du gör från den minsta till den största.
4. Hjälp andra Att ägna lite tid till andra gör att du känner dig fylligare med dig själv och fyller dig med positiv energi. Enligt ett program som heter Amerikaner som ändrar livet altruism förbättrar mental och fysisk hälsa.
5. Glöm det triviala. En studie publicerad i tidningen Psykologisk vetenskap Han uppger att personer som deltar i en djupare konversation upplever känslor av tillfredsställelse.
6. Lyssna. Med detta kommer du att njuta av att maximera kunskapen om andra, vilket ger dig självförtroende. Dessutom stärker det relationer och genererar mer tillfredsställande upplevelser. Även specialister från Centrum för kognitiv och social neurovetenskap vid University of Chicago De specificerar att vara i kontakt med andra minskar nivån av ångest.
7. Var mer andlig och upptäck dina mål. En studie av University of British Columbia , i Kanada, uppgifter om att människor som har ett syfte i livet är lyckligare och har en hög grad av självkänsla.

Dessutom är det mycket viktigt att människor förblir fysiskt aktiva för att stimulera endorfiner, vilket genererar lycka och säkerhet. Och du, vilka vanor övar du i praktiken för att öka ditt självkänsla?