Gå ner i vikt med ananas

• April 29, 2024

Dess smak och excentriska form har gjort ananas en av favoritfrukterna av mexikaner. När det gäller dess egenskaper har det visat sig gynna god matsmältning och viktminskning, bland andra fördelar:

1. Det främjar en god matsmältning. Det ger en bra mängd löslig och olöslig fiber till kosten, så det hjälper till att regularisera intestinal transitering . Dessutom innehåller den ett ämne som kallas bromelain, vilket hjälper proteinerna i matförbrukning lättare.

2. Hjälp ta hand om linjen. En kopp hackad ananas ger ca 82 kalorier. Förutom att tillåta en bra digestion , den fiber bidrar till känslan av fullhet och fullhet; i kombination med detta har det diuretiska egenskaper som förhindrar kvarhållande av vätskor.

3. Det skyddar mot influensan. Eftersom ananas är en utmärkt källa till C-vitamin anses den vara en viktig mat för immunsystemet. Det har bevisats att en kopp bidrar till 131% av den dagliga rekommendationen av nämnda vitamin. Dess saft har visat sig ha mucolytisk effekt: det bidrar till att lösa slem och slem i milda andningsförfaranden.

4. Förhindrar sjukdomar . Studier har visat att bromelainen av ananas har antiinflammatoriska, antikoagulerande och anticancer egenskaper, så det bidrar till att förebygga vissa kronisk degenerativa sjukdomar.

5. Det bidrar till bildandet av kollagen. C-vitamin som finns i ananas är avgörande för syntesen av kollagen, ett protein som är nödvändigt för blodkärlens, hudens, organens och benens struktur och integritet.

6. Källa till vitaminer och mineraler. Ananas är en bra källa till mangan, (1 kopp ger 78% av rekommendationen). Den innehåller mikronäringsämnen som pyridoxin och folsyra (vitaminer i B-komplexet), koppar och kalium.

Att njuta av fördelarna med ananas, som en bra digestion och viktminskning är det viktigt att se till att konsumera det när det är säsong, så att vi kan få alla nödvändiga näringsämnen under dagen.

För mer information: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx