Låg kalori blåbär smoothie

• Maj 2, 2024

den blåbär Det är en exotisk frukt med en bittersweet smak som beror på dess egenskaper antioxidanter förhindrar ackumulering av kroppsfett.

Enligt en studie av University of Texas Women dess höga innehåll av polyfenoler accelererar metabolism och hjälp att bekämpa fetma . En kopp innehåller 84 kalorier , 4 gr fiber och 85% vatten.

den blåbär Det hjälper också till att förhindra visuella sjukdomar som katarakter , glaukom , närsynthet , etc.

Så du kan njuta av fördelarna med denna exotiska frukt, GetQoralHealth presenterar en uppfriskande och hälsosam snak för sommaren:

Blueberry Smoothie

ingredienser

1/4 kopp Bluberry 1/4 kopp Bluberry hackad i små bitar 1 matsked honung 1/2 banan 1/2 kopp is

beredning

1. Lägg isen, banan, honung och koppen till mixern. blåbär utan sting Blanda med hög hastighet.

2. Lägg till blåbär Hakad i ett långt glas, häll sedan blandningen av alla ingredienser.

3. Dekorera med mintblad, jordgubbar och björnbär.

En variant av smoothie av blåbär är att lägga till lätt vispgrädde och lite mjölk, som förklaras i följande video:

Slutligen är det viktigt att nämna det i Latinamerika Den använde blåbär i behandlingar av urinvägarna som cystit . Om du vill njuta av dina fördelar glöm inte att inkludera denna läckra frukt i din diet . Lycka till!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget