Maria Sharapovas övningsrutin

• Maj 4, 2024

Nyligen den ryska tennisspelaren Maria Sharapova avslöjas för tidningen form din rutin övning ; noterade att han utöver sin träning utvecklar sin teknik i tennis yoga och dansa salsa för att eliminera påkänning . GetQoralHealth rekommenderar följande utbildning att se ut Maria Sharapova .

1. Den huvudsakliga aktiviteten som den ryska tennisspelaren utför är träningen för att förbättra tekniken i tennis. Öva i minst 30 minuter sex dagar i veckan. Om det finns en stor konkurrens kan du träna i minst två timmar. Som förklaras i följande intervju:

2. Ta sessioner av yoga två eller tre gånger i veckan för att eliminera påkänning och undvik kontrakter i axlar och rygg.

3. Hans favorithobby är salsadansen, där han kombinerar dans med fitnnes . Under en session lyckas han bränna mer än 200kalorier .

4. Också för att koppla av muskler , praktik simning efter varje träning, undviker på så sätt skador i både ben och armar.

5. Kombinera övning med a diet Balanserad rik på grönsaker och proteiner, hon gör minst fem måltider om dagen för att ha tillräckligt med energi för träning.

Tennisspelaren rekommenderar att se spektakulärt utöver övning , ha positiva tankar och en triumferande attityd trots nederlag. Lycka till!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Aryna Sabalenka vs. Maria Sharapova | 2019 Shenzhen Open Quarterfinal | WTA Highlights (Maj 2024).