• April 28, 2024

När vi börjar träna lite träningsrutin är det första vi vill ha att se omedelbara resultat, och även om det inte är så kan vi se förändringar i kroppen efter en veckas träning.

Enligt en studie publicerad av University of British Columbia , från den första veckan av träning, den hjärtrytm det stabiliseras och det fysiska tillståndet förbättras avsevärt.

Förutom denna fördel är detta vad som händer i din kropp:

Mer energi

Övning ger energi till kroppen, aktiverar hormoner och neurotransmittorer vem uppnår en känsla av välbefinnande

Mindre smärta

Efter att ha övat fysisk aktivitet för första gången kan vi känna smärta i muskler och leder ; Efter en veckas rutin blir kroppen vant och dessa obehag minskar.

Lägre kroppsfett

Varje gång vi tränar bränner vi kalorier och eliminerar kroppsfett. Från den första veckan kommer förändringar att märkas.

Trevlig vila

Förutom att ge energi, hjälper träningen också att bekämpa sömnlöshet . Fysisk aktivitet minskar nivåerna av kortisol i kroppen, är ett ämne som släpper ut kroppen genom stress och förhindrar vila.

Om alla dessa Förändringar i din kropp inträffar efter en veckas motion , Tänk om du fortsätter rutinen! Förutom att se mer attraktiva blir din hälsa 180 grader.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta bör du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: Mere Energi @ Lil Kaka (April 2024).